未分類 【らうたの筋トレ講座8】知っている？自分に合ったトレーニングメニューを組むための「セブンの法則」
どうもらうただ！今回は自分に合った「トレーニングメニューの組み方」について話していこうと思う。この記事を読めばあなたが取り組むべきトレーニングメニューがはっきりとわかっていしまう。実は筋トレというのは、自分に合ったトレーニングをしないと理想...
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未分類 【らうたの筋トレ講座7】惑わされるな！「追い込まない」の落とし穴…。
こんばんは！らうただ！今回は、筋肥大するうえで最も重要なことを話していく。筋トレをしているからには今よりも筋肉を大きくしたい！そう思っている方が多いと思う。でも、筋トレのYoutubeを見てみると、『追い込まなくても筋肥大する！！』と謳って...
マインド 【らうたの筋トレ講座6】初心者でも出来る？筋トレが継続できる「マインド」を詳しく解説
どうも、らうただだだ！今回の筋トレ講座は初心者に向けて、筋トレをするうえで、”必ず”覚えるべき基礎知識の発信をしている。前回は…ボディメイクの3大基礎①トレーニング②食事管理③マインドの話をした。今回はそのうちの「マインド」についての基礎知...
未分類 【らうたの筋トレ講座5】結果を出している人だけが知っている『ボディメイク』の本質
らうただ‼今回は、前回の記事の続き。もし、前回の記事を読んでない方はコチラから読んでくれ！！その方があなたにとって学びになる。言うて、5分もかからずに読めちゃうから。前回の記事では、筋トレに挑戦する前にまずやるべき事は『ボディメイクの勉強』...
筋トレ講座 【らうたの筋トレ講座４】何から始めればいいの？筋トレの正しい始め方！
どうも、らうただ！今回は筋トレを始めてみたものの、何から取り組めばいいのかさっぱりわからない…そんな方に向けて筋トレで最初に必ず取り組むべき内容を詳しく話していく。突然だがあなたは下記の事実を知っているか？筋トレに挑戦する96％の方が…まと...
筋トレ講座 【らうたの筋トレ講座３】Youtube動画を見ても筋肉が増えない黒い闇？
こんばんは、らうただ！今回はYoutube動画を見ても筋肉が増えない黒い闇について話していこうと思う。別に筋トレYoutuberを非難するわけではない。本当に素晴らしいことだと思っている。逆にリスペクトしかない。しかし、やり方を間違えればあ...
筋トレ講座 【らうたの筋トレ講座2】『お前はどれだ？』筋肉がつかない人の5つの特徴
こんばんは！でおなじみのらうたです💪今回は筋トレで筋肉がつかない！そんな方の5つの特徴と改善策を徹底的に解説する。今から伝える５つの特徴がお前に一つでも当てはまるならすぐに改善してくれ！なぜならば、その特徴に当てはまっていた過去の僕が365...
筋トレ講座 【らうたの筋トレ講座１】なぜ多くの人は筋トレで失敗するのか？
こんにちは！でおなじみのらうたです💪今回は一生懸命に筋トレに取り組みつつも結果が出ずに悩んでいる方へなぜ、結果が出ないのか？その理由をとてもシンプルに解説していきます。大学で筋トレに出会って数年間。はじめは筋トレというものを甘く見積もってお...
睡眠 ちゃんと寝てますか？『睡眠』について徹底解説①
こんにちは！らうたです🐕見にきてくださりありがとうございます！！今回は筋育のために重要な“睡眠“について語っていきたいと思います。お付き合いいただけると嬉しいです☺️はじめに筋トレやダイエットで最も重要になることは食事・睡眠・運動。要は生活...
マインド 初心者でも出来る？筋トレが継続できる「マインド」を詳しく解説
こんにちは！らうたです🐕見にきてくださりありがとうございます！！今回は筋トレをする上で最も大切な“継続“について語っていきたいと思います。お付き合いいただけると嬉しいです☺️⭐️実年齢より老けてね？(現在進行形)そもそも僕が筋トレをやろうと...