どうも、らうただ！
今回から、栄養の話をしていく。
その第一回として
『1番大切なこと』を話す。
正直、この内容を知っておかないと
あなたが今後筋肉のために
あらゆる栄養を摂取したとしても
それは無意味になることでしょう。
1ミリも筋肥大につながることなく
ましてや、吸収されることもなく。
ただ、栄養を摂取しただけになる。
そうなればせっかく
幾ら食事をしても
無意味になる。
毎月1～3万円くらいが
意味もなく消えてしまう。
金だけが減って
筋肉は大きくならない。
そんな最悪なことが起こるでしょう。
そうならないために
今回の記事を最後まで読み進めよう！
そうなれば、確実に
あなたが日々行う栄養補給は
実を結ぶことになるでしょう。
筋肥大にも壮絶な効果を発揮して
ドンドン身体が変化する。
職場の同僚からの熱い視線を浴びる！
誰もが憧れるバキバキの腹筋が手に入る！
人間関係も良好になる！
そして、心身ともに健康になって
仕事や私生活のパフォーマンスも上昇！
そんな希望に満ち溢れた
人生100年あっても足りないくらいの
人生を送ることができる！
いち早く、最短最速で
筋肉をつけて理想の体型にないりたい！
そう思っている意志の強い方は
続きを読み進めてくれ！
本題に入っていく。
｜1番大切なことは…。
先に言っちゃう。
栄養で一番大切なことは
「ビタミン・ミネラル」
実は、「ビタミン・ミネラル」が
最も重要なこと。
ビタミン・ミネラルは
三大栄養素の代謝の補助や
体のあらゆる機能の維持をしてくれる作用がある。
そのため、想像以上に
大切なものとなる！
「なんだ！ビタミン・ミネラルかよ！」
そう思った方は
後で痛い目に遭うことが確約されている。
はっきり言う、
現代人は「ビタミン・ミネラル」が
圧倒的に不足している。
もちろん、安価な加工食品やジャンクフードの
到来で食生活が変わってきている。
このことも挙げられる。
しかし、それは表面的な解釈で
実際はもっとヤバい理由。
この理由は世の中にあまり
大々的に言われていることではない。
だから、知らなくても当然の事。
もしかしたら、らうたが陰謀論者だと
思われるかもしれない。
でも、事実だから今回
伝えさせてもらう。
｜ビタミン・ミネラルが不足する理由
ビタミン・ミネラルが圧倒的に
不足する黒い理由は…。
『野菜自体に栄養価が無くなってきているから』
これが真実。
この表を見てくれ。
このように、野菜の栄養価は年々低下してきている。
この原因は
・大気汚染
・土壌汚染
・農薬
の影響でこのような状況になっている。
だから、よく
「筋トレで筋肉を増やすならリアルフード！！」
と強く念押ししている人がいるが
それも難しくなってきている。
もちろん俺も
”リアルフード”をすすめているが
それと同時に、ビタミン・ミネラルの
サプリメントを摂取することも勧めている。
なぜなら、この栄養価が低下してきているという
状態は変わらないからだ。
もし、サプリメントを飲んでいないなら
検討はしてほしい。
もし、リアルフードだけで
1ヶ月分のビタミン・ミネラルを摂取しようとするなら
120万円はかかってしまう。
検討するべし！
｜「亜鉛を飲め！」ヤバいよ…。
よく、テストステロン値を上昇させるには
亜鉛が必要！！
と多くの発信者が言っている。
テストステロンとは
筋肉を大きくするのに必要な男性ホルモン。
他にも、闘争心が高まったり
生殖機能が高まったりするらしい。
話を戻すが
「テストステロン＝亜鉛」
みたいなことが謳われている。
だからと言って
『亜鉛のサプリ』とか飲んでないか？
そのほか、10何種類のサプリ飲んでる！
とか言って自慢してないか？
俺からしてみればそれは自己満。
もちろん、「効果がない！」
そう言っているわけではない。
ただ前提条件が無い状態で
そんなに色んなサプリメントを
摂取しても無意味。
そして、多くの発信者はこの
”前提条件”を言わずに発信している。
本当に大事だから
耳の穴をかっぽじって聞いて！！
大切な前提条件は…。
『すべてのビタミン・ミネラルが1日に必要な摂取量を満たしていること』
これが大切な条件。
例えば、鉄が不足している状態で
亜鉛を摂取しても意味ない。
こういうこと。
なぜこういうことが言えるのか…。
ビタミン・ミネラルの桶理論
この図のように、
1つの栄養素が不足した瞬間
そこから、全ての栄養の効果が
漏れ出てしまう。
鉄が不足している状態で
亜鉛を摂取しても理論的には意味がない。
むしろ無駄。
｜結論
マルチビタミン・ミネラルを摂ることを検討するべき。
本気で身体を変えたいのであれば。
今日はここまで！
最後までありがとう！！
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