こんにちは！
見てくださりありがとうございます。
初めまして、らうたと申します。
これを書いている現在は27歳で
1児のパパであり、サラリーマンをしています。
今回は僕のざっくりとしたプロフィールと、
筋トレをする目的や
思いを綴っていこうと思います。
お付き合いいただけると嬉しいです☺️
⭐️野球一筋な学生時代
僕は元々体が強い方ではなく、
持病も持っているので
むしろよく風邪をひいては
寝込むタイプでしたが、
野球を始めたことで
だんだんと強い体になりました。
小学生から大学生まで、
野球に打ち込んでいました。
打つの大好き！投げるのも大好き！な少年時代。
それはそれはがむしゃらに、
日の暮れるまでボールを追いかける日々でした🥎
小学校の頃から体力向上のために
駅伝にも取り組みました。
下半身強化や体力向上ももちろん、
「走るって楽しい！」と感じられる運動で、
今でも取り組んでいます（愛犬と一緒に🐕）
🌀高校時代に大きな怪我をしました。
高校の公式戦、しかも新人戦の大一番
せっかく先発させてもらったのに、
2回に変化球を投げた瞬間に肩から変な音がして
腕の力が一気に抜けて、その瞬間に、
これはヤバいやつだ…と直感でわかりました。
なんかアニメのメジャーの映画でそんなシーン
ありましたよね笑
でもリアルにあんな感じです( ﾟДﾟ)
そこから今までできていたプレーが
急にできなくなり
一時は大好きな野球を嫌いになりかけましたが、
「またやりたい」という気持ちを胸に
リハビリに取り組みました🔥
そこで体のケアの大切さや自分に合った
筋トレをすることの大切さを学びました。
大学時代は週６でジムへ💪（環境に感謝ですね！）
大学でも野球を続け
パフォーマンス維持のために
トレーニング方法を模索しながら
筋トレに努めていました。
当時は、それはそれはジムに入り浸り、
ピッチャーでもあったので
主にスクワットや
下半身のウエイトトレーニングを中心に💪
ここが人生最大に仕上がっている
無敵な体をしていた時期です✨
食べても太らない！
疲れもすぐ回復する！！
体調を崩さない！！！
（今となっては恋しいですね…😭！）
⭐️大敵・ストレス
大学を卒業し、
東京の会社に就職しました！
慣れない土地での生活、社会人のスタートで
1年目はメンタルと共に
見事に忙殺される毎日でした。
僕はストレスを食で発散するタイプで
お酒も大好きだったので、
毎週のように酒を飲みまくり
食べまくりと暴飲暴食を繰り返していました。
⭐️反動半端ないって…
そんな限界サラリーマン時代に
今の妻と出会いました。
この頃は現役時代の
体の仕上がりのままだったので、
イケイケでした！！
（本当にかっこよかったby妻）
しかし変化の兆しは
同棲を始めた頃から起こりました。
食べたら食べた分だけしっかりと
数字に表れるようになり、
体型にも表れるようになっていきました😭
ですが僕は「ああこれくらいならすぐ戻せるだろう」
と安易に考えていました。
ここが人生最大の落とし穴だったと
思います！！！！！
その後も順調に、
当時彼女の妻とは趣味のラーメン巡りをし、
日々のご飯もしっかりと完食していたので
見事に太りました！！
（これが幸せ太り！！！！！！！！！！！！！by妻）
最高で現役爆イケ時代から＋10kg・・・✨
⭐️転機・パパになる
今は仕事と育児に追われる毎日です。
なかなか時間が取れずに、
でも食べないと体調を崩してしまうし、
最低限の毎日のタスクをこなす日々でした。
鏡に映る今の自分は・・・全然イケてない😭
実年齢よりも全然老けて見えるし！！
体調も優れない日の方が圧倒的に多いし！！
このままではヤバい！！と思いました。
✨子どもにかっこいいと思ってもらえるパパになろう✨
と鏡に映る自分に向けて決意しました。
⭐️発信したいこと・伝えたこと
ただ、本当に時間がない。
なかなか行動に移れない。
（言い訳だ！！と思われるかもしれませんが！！）
毎日の家事、育児、
仕事の両立はなかなか容易なものではありませんでした。
でもやっぱり！家族のためにも！
自分のためにも！
自分を変えたい！！！！！！！！！
と強く強く思いました。
なので、
【「隙間時間」をいかに活用し
「効率よく」アプローチするか】
を考え、実践していく中で僕なりの
筋トレ方法を見つけました。
それが、⭕️１日１０分の筋トレ⭕️です。
らうた爆誕💪
これまで自分が取り組んできた
トレーニング方法や
勉強してきたケア方法を含めて、
頑張る足跡を残したいと思いました。
１０分でできるメニューでもあるので、
筋トレを始めたばかりの方にも
取り組みやすいものになっていると思います🔰
これを皆様に発信する理由はシンプルです！！
『一緒に頑張る仲間を増やしたい』
ということと、
少しの「応援してください」という気持ちです（笑）
毎日仕事でへとへとになって
家では家事や育児に追われているけど
筋トレで何かを変えたいと悩んでいるパパに向けて
コスパ良くかっこいい身体になれる時短筋トレや、食事内容を発信して
ママや子供から信頼されるかっこいいパパに変えていきたい
その先で一緒にファミリー向けのジムとか運営していきたい！
たくさんの筋トレ方法や情報を共有したり、
筋トレの効果を報告しあったりして
少しでも自分が好きな自分になれたらいいなと思います！
どうぞよろしくお願いいたします！
今回の記事が役立てば幸いです。
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